에테르 헬스 - 대사건강·다이어트 정보 블로그

당뇨병 없어도 CGM을 붙이면 살이 빠질까

CGM 다이어트 효과는 어디까지 입증됐을까요? 당뇨병이 없는 성인의 임상시험을 비교해 센서와 코칭의 효과, 단기 감량과 장기 유지의 차이를 살펴봅니다. 연구 비교표와 원문 출처, 검토 방법과 한계를 함께 공개합니다.

건강검진 결과표 보는 법은 빨간색 숫자를 찾는 데서 끝나지 않습니다. 하지만 빨간 잉크가 곧 진단서는 아닙니다. 검사 전날의 식사·음주·운동, 복용

작성일: 2026년 9월 13일자료 검토일: 2026년 9월 13일 중성지방 수치(triglyceride levels)는 건강검진 결과표에서 콜레스테롤 옆에 조용히 적혀 있지만, 전날 저녁

핵심 요약: 체중계는 몸 전체의 무게를 보여주지만, 지방이 어디에 모였는지는 말해주지 못합니다. waist-to-height ratio(허리키비율)는 허리둘레를 키로 나눈 값으로 복부지방 위험을

핵심 요약: 아침 공복혈당이 높다고 해서 전날 밤에 몰래 무언가를 먹었다는 뜻은 아닙니다. 가장 흔한 설명은 새벽 무렵 호르몬 변화로

핵심 요약: orthostatic hypotension(기립성 저혈압)은 단순히 혈압이 낮다는 뜻이 아니라, 누워 있거나 앉아 있다가 일어설 때 혈압이 의미 있게 떨어지는

핵심 요약: 식이섬유 25~30g(dietary fiber)은 하루에 많이 몰아 먹기보다 아침·점심·간식과 저녁에 나누어 늘리는 편이 실천하기 쉽습니다. 성인은 식품에서 자연스럽게 얻는

핵심 요약: 식후 10분 걷기(post-meal walking)는 식사 뒤 10~15분 정도 쉬었다가 편안한 속도로 10분 걷는 습관입니다. 이 루틴은 식후 혈당

Published: September 7, 2026Last updated: September 7, 2026Written and edited by: Denny Jaeyong Choi (JD), INSEAD MBA. Alli 오를리스타트 부작용을

대장내시경 전 음식과 금식 시간을 검사 일정별로 정리하고, 장정결제 분할 복용·피해야 할 음식·약 복용 주의사항을 확인합니다.